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高考倒计时1天,今天这篇文章,提醒身边的高考生家长

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发表于 2020-7-6 14:19:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
高考倒计时1天,今天这篇文章,提醒身边的高考生家长
作者: 二毛

高考在即,家长和考生感到紧张很正常,但家长尤其要小心,有些话别对孩子说,容易影响孩子的成绩!今天这篇文章,提醒身边的高考生家长!

高考倒计时1天,今天这篇文章,提醒身边的高考生家长


高考前最后一天,
一些考生家长变得焦虑和敏感,
“高考太重要了,一局定胜负,
孩子考不好怎么办?”
这样的想法很难不影响到考生。
其实,越是临近考试,
让孩子保持平和镇静的心态最重要,
那么,和孩子朝夕相处的家长
更应该首先放平心态。
以下这10句话,
家长千万别说!

1. 我们对你要求不高,你自己好好考就行了。
考生容易从反面去理解,认为家长对自己没信心,从而影响自信。
可以改为:保持好心态,以平常心面对考试。

2. 这几天你什么事都不用管,只管专心考试。
实际上是在提醒考生:考试是盖过一切最重要的事情。会从侧面加大考生的压力。
建议让考生也做一些考试之外的事情,如家务劳动,可以缓解紧张和对考试的过度注意。有事可做比空着急更好。
可以改为:考试期间就和平时一样,不要一直看书,适当干点别的。

3. “明天考试,早点上床睡觉。
睡眠对考试很重要,但是不能要求学生提早上床休息,还是应该按照原有的作息规律,否则会影响考生的睡眠。
可以改为:到点了再去睡觉,放轻松就会有好睡眠,睡不着也不要着急,慢慢来。

4. 高考决定命运,就拼这一把了!
过分夸大高考的意义,会对压力大的考生有负面影响,给学生有“赌博”的心态,不利于考生平稳发挥。
可以改为:高考只是对你高中三年的一个总结,按正常水平发挥就可以了。

5. 考试的时候千万不要紧张,我们在外面等你的好消息!
考试紧张是一种正常的反应,告诉考生千万别紧张,反而是从反面提示他紧张。“我们等你”会让考生在考试过程中分心。
可以改为:考试紧张是正常的,别的同学也会紧张,放轻松!

6. 复习得怎样?有把握没有?
家长一定要克制自己,不去询问孩子的复习准备情况,以免影响孩子心态。
可以改为:既然马上要考试了,就别想那么多,把自己的水平发挥出来就好!

7. 考不好也没事,大不了明年再考!
这是在反面表达家长对孩子的不信任,尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用,就像暗示考生让他提前放弃,而且考生能感觉到这不是父母真实的想法。
可以改为:无论结果如何,你只要尽力了就没有遗憾!

8. 考试考好了,想要什么奖励都行!
强调考完的奖励会带给考生额外的压力,尤其是对奖惩比较敏感的孩子,容易使其分心,无法集中精力去考试。应该引导孩子把注意力集中在考试中。
可以改为:专心考好试,等你考完了,这段经历会成为你人生中美好的回忆。

9. 同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。
实际是在暗示孩子与别家的孩子做不恰当的比较,特别会引起学习成绩不好的孩子的反感,建议尽量不用。
可以改为:别家的孩子考多少分和咱没关系,我们也不去和别人比较,只有你坚持追求进步,无论进步大小,都会成为更好的自己。

10.祝你考个好成绩!
考前不太适宜去渲染成功或者失败,少使用这种“过硬”的词汇。
可以改为:祝你考试一切顺利!

心理学上有一个著名的现象称为“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。“瓦伦达效应”告诉我们:不要去担心以后的事情,把心放在一种平静悠然之中,人的最大潜能才能发挥出来。


高考考前建议:

如果你还在为孩子高考而焦虑,建议在考前的最后一天,帮孩子做好做好下面5件事——

1. 音乐
挑选一首轻音乐,让孩子放松,在疲惫的时候缓解疲劳。可以问问孩子,最近喜欢听什么音乐,并温和建议孩子最好不要听有歌词的,不要听流行音乐,特别是不要听口水歌,否则,在考场上歌词从脑海里一句一句蹦出来,可不是闹着玩的。

2. 服装
给孩子备一身他平时喜欢穿的干净又舒适的衣服,干净整洁的衣服也能给考生带来勇气和力量。

3. 饮食
家长不要在考前突然给孩子准备清淡饮食,更不要盲目吃必胜客披萨、喝红牛,寄希望于看起来寓意很好的东西。最佳的饮食就是孩子平时吃得最多的家常便饭。

4. 场景
和孩子一起预演一下考试当天的流程,让孩子休息时间想象一个放松的高考过程。

考前去想象高考起床,准点吃饭,乘坐交通工具去考场;考试过程中,填好名字,顺利作答,暗示自己能解决所有题目,有时间去检查试卷,考试铃响,顺利交卷。等真正高考时候就暗示自己熟悉这个场景,有助于考生调整考生心态,增加信心。

5. 交流
多说一些孩子爱听的话,能在一定程度上让双方关系变得融洽,孩子也能感受到力量。
愿您和孩子都能保持一份好心情,
轻松面对高考!加油!

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